是次活动由「老有所为活动计划」所资助，计划希望透过长者参与不同的活动去保持脑部活跃，预防身体机能的退化及认知障碍症状出现，亦同时增进长者与他人互相交流，透过彼此互相接触、认识和了解后，减低社会对长者负面的刻板印象，藉此希望达致老有所为的理念。而是次活动希望透过健体班去让长者在专业导师的教导下，可以学习正确健体活动原理及如何透过家居简易工具达致有效健体，培养持续运动的习惯。

是次班组为期五节，主要在教育长者家居可独自做的健体运动，以便行动不便或体弱的长者都能享受到运动所带来的益处。由于长者的学习速度会比较慢，需要多次练习才能更有效地掌握，而课堂中导师亦会逐一去调整长者的姿势，以免出现受伤或无效的健体过程。而长者的回应中，超过九成长者认为课堂能教授正确健体活动的方法，但奈何课堂数量有限，未能充分掌握当中的技巧，所以都希望可以日后有更多的课堂以供他们继续学习。

长者的身体健康为社区安老的首要条件，而健体班正正是教授他们如何自己去锻炼身体，保持健康和活力，增加与人接触的机会及减慢身体机能的退化，盼日后有更多机会去给予长者参与类似活动，令长者能够真正于社区中安老。

活动日期：2023年9月4、11、18、22、25日

活动时间：上午10:00 – 上午11:00（A班）；上午11:10 – 下午12:10（B班）

活动花絮▼

若有兴趣了解更多活动详情，可通过以下方法联络本中心：

中心地址：天水围天耀邨耀盛楼地下

联络电话：2815 5009

开放时间：星期一至星期六 上午9:00 - 下午1:00，下午2:00 - 6:00