新家园协会新界西服务处于2024年5月18日有幸邀请梁祖彬教授及其太太郭庆文女士(梁太)于「如何抒压及提升精神健康工作坊」担任主讲嘉宾，梁教授是香港大学社工及行政学系的荣誉教授，除了对学术界有突出贡献外，他亦从事社会服务超过50年，曾荣获“中国十大社工人物”的荣誉。而梁太是一位资深注册社工，具有富丰的社会服务经验，特别在个案工作和精神健康方面有深入的认识和研究。

在工作坊开始时，梁教授提问参加者觉得现时生活开心/幸福吗，以轻松的提问方式带出工作坊的主题，带动参加者一起互动和积极进行分享，然后梁教授讲解了什么是精神健康、压力的来源、成因及其影响，派发了「抑郁、焦虑和压力量表DASS-21」邀请参加者填写，即场帮助参加者了解自己的压力状况，提升他们对压力征状的敏感度，大家填写完成后，梁教授进行了讲解和分析，并分享了压力管理的策略，包括与信任的人士分享、减少接触造成压力的负面资讯、如何提升抗逆力等等，接著介绍了一些有效舒缓压力 (减压) 的方法，与梁太一起带领参加者进行「腹式呼吸放松法」和「意像松弛练习」，方法非常实用和有效舒缓压力，最后梁太以丰富的案例和自身成长经历进行了生动有趣的分享，让参加者认识了每个人的成长经历对于精神健康的影响，以深入浅出的方式加深了参加者认识如何面对潜在于自己内心深处的情绪危机，引导参加者进行反思以及在往后的日常生活中如何有效地应对压力。

在是次工作坊中，参加者都获益良多，根据参加者意见收集问卷得知，100%参加者表示活动过程达到活动目的以及满意活动内容，并对于「讲师和参加者的分享」、「解决压力方法」、「如何舒压，放松自己」、「提问互动环节」、「梁太的回应」、「腹部呼吸，可以帮助放松心情」最有启发性，希望日后多举办类似活动。

活动日期：2024年5月18日 （六）

活动时间：17：30-19：30

活动花絮▼

如欲了解更多活动详情，可通过以下方法联络本中心：

中心地址：天水围天耀邨耀盛楼地下

联络电话：2815 5009

开放时间：星期一至星期六 上午9:00 - 下午1:00，下午2:00 - 下午6:00